着圧レギンスは効果ない？メリット・デメリットと効果的な使い方も紹介

着圧レギンスは、誤った方法で着用せず、正しい着用方法で使用すれば効果を期待できます。

なぜなら、着圧レギンスは脚のむくみ治療に使う医療用弾性ストッキングと似た仕組みだから！

とは言え、体に強い圧がかかるのは危険じゃないの？と思う人もいるかもしれませんが、正しいサイズと自分に合う着圧力を選び、正しい着用方法を知ることで安全に履くことができます♡

着圧レギンスたった1枚を普段の生活に取り入れるだけで、モテ美脚や美くびれを手に入れることができますよ♪

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着圧レギンスとは？

着圧レギンスとは、着用することで体に圧をかけてくれるレギンスのこと。

1枚でくびれ、骨盤周り、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首など下半身全体を程よい着圧で引き締めてくれるのが特徴です。

着用中に、体に圧がかかることによって細見えしたり、下半身ケアのサポートをしてくれます。(※着用時による効果)

でも、着圧レギンスを履くだけで痩せやすい体作りができたり、ダイエットのサポートアイテムとして優秀なのです♡

着圧レギンスの効果は？どんな効果がある？

着圧レギンスは、脚のむくみ治療に用いる医療用弾性ストッキングと仕組みが一緒です。

そのため、着圧レギンスは医療用弾性ストッキングに似た効果を得ることのできる美容アイテムです♪

着圧レギンスの効果①：脚のむくみサポート！

着圧レギンスを履くことで血流・リンパの流れを良くし、老廃物を流してくれることによりむくみの解消につながります。

むくみとは、体に余分な水分や老廃物が蓄積して引き起こるもので、ずっと同じ姿勢で作業をしたり運動量が足りていなかったりすると、筋肉が衰え、その結果むくみに繋がってしまうのです。

着圧レギンスの効果②：体の冷えをサポート！

着圧レギンスを履くことで血行が促され、その結果体の冷えが改善される可能性があります。

体が冷えるのはむくみ同様、血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうため、血管が収縮することにより冷えてしまいます。

むくみで悩んでいる方のほとんどが、同時に冷えの悩みも感じています。

着圧レギンスの効果③：骨盤の歪みをサポート！

着圧でしっかり骨盤を固定し、支えることで、骨盤の歪みをサポートし、正しい位置に戻すことが期待できると言われています。

歪みの原因は、日常生活の癖で起こることがほとんどですが、妊娠・出産や加齢による筋力低下などが原因の場合もあります。

骨盤の歪みは、様々な体の不調を引き起こすだけでなく、ダイエットやスタイルアップへの障壁にも…。

また、内臓の位置もズレてしまい、体内に老廃物が溜まりやすく、下半身太りの原因にもなります。

着圧レギンスの効果④：代謝アップ＆脂肪を燃やす！

血行不良が改善されると代謝もアップし、基礎代謝も上がるので、運動時に消費されるカロリーも上昇！

数ある着圧レギンスの中には、履いて動くことで脂肪燃焼効果のある商品があります！そういったダイエットに特化したものを選べば、より効率良く脂肪燃焼が期待できます♪

着圧レギンスの効果⑤：着圧により細見えしてスタイルアップ！

着圧により、ヒップアップ・脚やお腹周りも細見え効果が期待できるものもあります。履くだけで女性らしいシルエットに！

着圧レギンスのメリット・デメリットは？

着圧レギンスは体に嬉しいメリットもありますが、使用上知っておいてほしいデメリットもあります。

着圧レギンスのメリット

着圧レギンスの1番の魅力は、ただ履くだけでOK！という点だと思います。

運動する時間がない方や運動がなかなか続かないズボラな方でも、着用するだけで太る原因の冷えやむくみのサポートができるのは、着圧レギンスならではの魅力だと思います。

さらに着圧レギンスにはスタイルがよく見えるという嬉しい効果も！

着圧によって引き締まると、スタイルがよく見えて、シルエットも美しくなります♪

着圧レギンスのデメリット

着圧レギンスは履いて動くだけでダイエットのサポートアイテムになる優れものですが、履きづらいものがほとんど。

また商品によってはかゆみを感じてしまう場合もあるので、購入前に口コミをよく確認するのがおすすめです！

着圧レギンスを正しく安全に使用するためのポイント！正しい選び方は？

着圧レギンスを安全に活用するためには、正しい選び方で選ぶのが重要です。着圧レギンスを正しく安全に使用するためのポイントを紹介します。

着圧レギンスの選び方①：履きたいシーンで選ぶ！

着圧レギンスにはそれぞれ特徴があります。運動時向け、リラックス時向け、夏用、冬用など、まずはあなたがいつ、どこで履きたいかで選んでみましょう。

着圧レギンスの選び方②：自分に合った着圧力で選ぶ！

着圧力は自分の好みや使用感に合わせて選びましょう！

着圧力は公式サイトや商品パッケージ裏の説明欄にて「hPa」で表記されている場合が多いです。

ほとんどのメーカーが、「身長・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首など」部位ごとで着圧力の大きさが異なるため、自分が引き締めたい箇所の着圧力をしっかり確認した上で購入しましょう。

着圧レギンスの選び方③：自分に合ったサイズで選ぶ！

メーカーによって同じサイズ表記でも実際の長さが違うことがあるので注意が必要です。

着圧レギンスは試着ができないため、身長・ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首のサイズを前もって測っておきましょう。

低身長さん・高身長さんは２サイズ展開しかないものよりも、３〜５サイズ展開のものが安心です。あなたにピッタリのサイズが見つかりますよ♪

着圧レギンスの効果的な使い方は？

着圧レギンスは履くだけで太る原因の冷えやむくみサポートができるのですが、履いているだけでは痩せることはできません。

着圧レギンスの効果がより得られる着用方法があるのでご紹介します。

着圧レギンスの効果的な使い方①：普段から着圧レギンスを履く！

着圧レギンスは、普段から着圧レギンスを履く習慣を身に着けることをおすすめします。

着圧レギンスを履いているだけで痩せるということはありませんが、普段から習慣付けることで、痩せやすい体づくりをサポートできます。

着圧レギンスの効果的な使い方②：着圧レギンスを履いて運動する！

数ある着圧レギンスの中には、運動時に履くことを推奨しているものも多く、代謝アップやカロリー消費率をアップしてくれるものがあります。

カロリー消費率がアップするものや、筋肉活動量をアップしてくれる効果のあるものを履いて動くことで、痩せやすい体づくりをサポートできます。

着圧レギンスの効果的な使い方③：着圧レギンスを履いて入浴する！

着圧レギンスを履いて入浴することで、着圧レギンスの加圧にプラスして水圧がかかり、より脚に圧がかかるようになります。

また十分な水分を摂ることも大切です。入浴前・入浴中・入浴後にコップ一杯以上の水を飲むようにしてください。

入浴方法には十分注意し、無理せず行うのが安全に長く続けるコツです。

【ガチで使った】着圧レギンス効果あったランキングベスト３！

効果があった着圧レギンス①：ベルミススリムレギンスcolor＋（カラープラス）

ベルミススリムレギンスcolor＋（カラープラス）は、履いているだけで筋肉の活動量がアップ！さらに、履いて歩くだけでカロリー消費率もアップするため、1番効果を感じられました♪

かなり強めの着圧なので締め付けが苦手な方や着圧に慣れていない方には、キツすぎすかもしれません…。

ベルミススリムレギンスカラープラスなら、選べる４カラー×無地なので普段使いしやすく、おしゃれに引き締めることができますよ♪

＼ かなり強めの着圧力が好みなら！ ／

効果があった着圧レギンス②：ベルシリーズリブ着圧レギンス ベルシアーリブステッチ

ベルシアーリブステッチは、履いて動くだけでカロリー消費率アップ効果が期待できる着圧レギンス！太ももの引き締めとお尻を持ち上げる力を1番感じました♪

さらに下半身冷えを考慮した「上質な80デニール」×「生地にゲルマニウム配合」であたたかさがあります。

お腹周りの着圧はゆったりめなのでお腹周りが苦しいのは苦手という方にはピッタリですが、お腹周りも引き締めたいという方には物足りないかもしれません…。

ベルシアーなら、選べるカラーが10カラーもあるので、いろいろなファッションを楽しみたい方におすすめ！さらに5サイズなので自分にぴったりのサイズが見つかります♡

効果があった着圧レギンス③：グラマラスパッツ医療用メディカルケアシリーズ

グラマラスパッツの医療用メディカルケアシリーズは、一般医療機器モデルの着圧レギンス！

なので「むくみ改善」「血行促進」「リンパの巡り改善」効果が期待できます。

グラマラスパッツメディカルケアシリーズを履いた翌朝が１番、脚のスッキリ感を感じられました♪

元祖グラマラスパッツよりも着圧力は弱く、程よい圧なので、しっかりめの着圧を求めている方には物足りないかもしれません…。

グラマラスパッツなら程よい着圧力で履き心地も良いため、締め付けが苦手な方や着圧レギンス初心者さんでもストレスフリーに履くことができます♪

着圧レギンスの気になる質問Q&A

どれくらいで効果でる？

どのくらいという期間については、人によって異なるのが正直なところ…

とにかく毎日継続して履き続けることで、より早く効果を実感できるのがポイントです。

履いて歩いたり、トレーニングしたり、脚痩せマッサージなどと合わせて普段の日常生活の一部に取り入れていくことをおすすめします。

どれくらい着用すればいい？

着圧レギンスは昼夜問わず着用することができますが、体に異変を感じた場合はすぐに着用の中止をしましょう。

無理に長時間の着用はせずに、ご自身の体調にあった時間で着用することをおすすめします。

お手入れや洗濯方法は？

着圧レギンスは、私服と一緒に洗濯機で洗ってOKのものがほとんどですが、洗濯ネットに入れて洗濯することをおすすめします。

洗濯ネットに入れないと破けやすくなったり、劣化が早いためです。※洗濯機は控えましょう。

寝る時も着用して大丈夫？

着圧レギンスによりますが、日中も寝る時も着用できるものがほとんど。

寝る時も着用することでより効果を実感できます。

寝る時は、締めつけすぎると寝苦しくなり、十分な睡眠がとれない可能性もあるので、苦しくない程度の着圧レベルがおすすめです。

何枚持っているのがおすすめ？

着圧レギンスはどうしても破けやすいのが正直なところ…。

洗濯用にも３〜５枚持っていると安心です。

まとめ：着圧レギンス効果ないは嘘！正しい着用方法で使用しましょう！

着圧レギンスは、誤った方法で着用せず、正しい着用方法で使用すれば効果を期待できます。なぜなら、脚のむくみ治療に用いる医療用弾性ストッキングと仕組みが一緒だから！

でも、着圧レギンスを履くだけで痩せるということはなく、自分に合った着圧力・素材・サイズのものを、正しい使用方法で継続して使い続けることが大切です。

着圧レギンスを効果的に使用するためにも、過度な締め付けや長時間の使用は避け、無理なく日常生活に取り入れてみてくださいね！